Randonnée "Bien-être"
🌟 Marcher pour se retrouver
Marche consciente, reconnexion à soi, guidance professionnelle
Pourquoi cette formule ?
• Parce que marcher libère la pensée, les émotions et le corps.
• Parce que la nature décentre, apaise, recentre.
• Parce que parfois, sortir de son cadre habituel, c’est déjà commencer à se transformer.
À deux, deux approches complémentaires
Jeanne – Coach en TCC, accompagnante en développement personnel
J’apporte une présence thérapeutique, des outils d’exploration de soi (TCC, écoute active, coaching), et une guidance respectueuse du rythme et des émotions de chacun(e).
Sarah – Accompagnatrice en Montagne diplômée
Je garantis la sécurité, l'itinéraire, la connaissance du territoire, et vous fait découvrir les merveilles naturelles du Verdon dans une approche sensible et humaine.
Par exemple
Journée : “Apprivoiser ses émotions en marchant”
Une journée d’accompagnement en pleine nature, pour écouter, comprendre et réguler ses émotions grâce au mouvement, à l’échange et à l’environnement naturel.
Pour qui ?
Cette sortie est ouverte à toute personne :
• en situation de stress, surcharge émotionnelle ou hypersensibilité,
• en quête d’équilibre émotionnel,
• ou tout simplement curieuse de vivre une expérience de reconnexion à soi dans un cadre sécurisant et bienveillant.
A qui s'adresse cette expérience ?
• À celles et ceux qui vivent une transition de vie
• Qui ressentent un besoin de pause, de recentrage, de sens
• Qui ont du mal à se reconnecter à leurs émotions ou à leur corps
• Les amateurs de randonnée ouverts à une démarche introspective
• Ou simplement qui veulent expérimenter un accompagnement autrement
Par exemple
Journée : “Comprendre son anxiété sociale”
Sortir de l’isolement intérieur en avançant ensemble, pas à pas, dans un cadre naturel et sécurisant.
Pour qui ?
Cette journée s’adresse aux personnes :
• qui ressentent une gêne ou un mal-être dans les interactions sociales,
• qui redoutent le regard des autres, la critique, ou l’exposition en groupe,
• qui veulent expérimenter un cadre relationnel sain, non jugeant et respectueux du rythme de chacun.
Ce que nous proposons
• Des randonnées guidées dans le Verdon (à la demi-journée, journée, ou sur plusieurs jours parfois)
• Un fil conducteur thérapeutique : thème de vie, problématique personnelle, transition, lâcher-prise…
• Des temps de parole encadrés, des exercices concrets, de l’écoute active, des moments de silence.
Et encore d'autres thématiques
• Confiance en soi
• Peur du rejet
• Syndrome de l'imposteur
• Construction d'un projet de vie
• etc.
Demandez le programme !
🧭 Un séjour bien-être différent
Approche thérapeutique structurée
Contrairement aux offres existantes qui se concentrent principalement sur la relaxation et le bien-être général, nous pouvons proposer une approche plus structurée en intégrant des éléments des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC). Cela permet d'aborder des problématiques spécifiques telles que l'anxiété, la gestion des émotions ou la confiance en soi.
Duo complémentaire
L'association de nos compétences, en coaching et en TCC avec celles d’Accompagnatrice en Montagne, offre une combinaison unique. Cela garantit à la fois un encadrement professionnel de la randonnée et un accompagnement de qualité.
Cadre exceptionnel du Verdon
Les gorges du Verdon offrent un environnement naturel spectaculaire, propice à la contemplation et à l'introspection. Proposer des randonnées-thérapie dans ce cadre convient notamment à des personnes en quête de transformation personnelle dans un lieu inspirant.