Quelques conseils pratiques

Pour que votre randonnée se déroule dans les meilleures conditions, voici quelques conseils simples et utiles à connaître avant le départ. Rien de compliqué, mais un peu d’anticipation peut faire toute la différence !

🎒 Le bon équipement

Voici le matériel de base à prévoir pour toutes les randonnées :

Chaussures de randonnée fermées (semelle crantée, montantes de préférence pour les randos sportives)
Petit sac à dos (20 à 30L) confortable pour porter vos affaires
Vêtements adaptés à la météo :
- Coupe-vent / veste imperméable
- Polaire ou vêtement chaud (même en été, en altitude il peut faire frais)
- Casquette ou chapeau, lunettes de soleil
Eau en quantité suffisante (1,5 à 2L par personne)
En-cas ou pique-nique selon la durée de la sortie
Crème solaire, stick à lèvres
Lampe frontale (sur certaines randos comme Blanc-Martel)
Bâtons de marche (facultatif mais utiles en terrain pentu)

💡 Tout ce qui est spécifique (matériel collectif, apéro, etc.) est fourni par Sarah lorsque nécessaire.

🧠 À anticiper avant le départ

Quelques points à vérifier la veille ou le jour J :

Avoir bien mangé avant de partir (un petit-déjeuner complet ou un bon repas si départ l’après-midi)
Ne pas partir malade ou trop fatigué·e
Prévenir si vous avez un souci de santé particulier (asthme, genoux fragiles, vertige…)
Aller aux toilettes avant la randonnée (on en reparlera si besoin, nature oblige 🌿)
Adapter le choix de la rando à votre forme du moment : n’hésitez pas à demander conseil !

💬 Santé et sécurité

Je suis formée aux premiers secours et emmène toujours une trousse médicale.
Mais une bonne sortie, c’est aussi :

Écouter son corps : ne pas forcer si vous ressentez une gêne ou une douleur
Respecter son rythme, on est là pour se faire du bien, pas pour battre des records
En cas d’allergie (piqûres, alimentation…), prévenez avant le départ

Et surtout, n’ayez pas peur de parler : on adapte toujours la sortie en fonction du groupe !

En résumé 🧭

Une randonnée, c’est un petit pas vers l’aventure… mais bien préparée, elle devient un grand moment de plaisir partagé !

Besoin d’aide pour vous équiper ? Des doutes avant une sortie ?
N’hésitez pas à me contacter directement, je suis là pour vous guider — avant, pendant et après la rando.